性别 | 体脂率范围 | 分类 | 健康风险 |
---|---|---|---|
男性 | 2-5% | 必需脂肪 | 过低,可能影响生理功能 |
6-24% | 健康范围 | 健康风险低 | |
女性 | 10-13% | 必需脂肪 | 过低,可能影响生理功能 |
14-31% | 健康范围 | 健康风险低 |
1.成年男性体脂率计算公式: (1)参数a=腰围(cm)×0.74; (2)参数b=体重(kg)×0.082+44.74; (3)体脂肪重量(kg)=a—b; (4)体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。 2.成年女性体脂率计算公式: (1)参数a=(cm)×0.74; (2)参数b=体重(kg)×0.082+34.89; (3)体脂肪重量(kg)=a—b (4)体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。 一般来说30岁之下的男性理想体脂率是14~20%,30岁以上的男性理想体脂率在17~23%。 30岁以下女性理想体脂率是17~24%,30岁以上女性理想体脂率是20~27%。 如果男性体脂率超过25%,女性体脂率超过30%,通常属于肥胖。